CookPal AI
recipe image

Куриная грудка с брокколи по-китайски

Стоимость $5, сохранить $12

Источник: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основное блюдо

    • 🍗 Куриная грудка 1 штука (около 200 г)
    • 🥦 Брокколи 1 кочан (около 150 г)
    • Соевый соус 2 столовые ложки
    • Соус устрицы 1 столовая ложка
    • Кунжутное масло 1 чайная ложка
    • 🧄 Чеснок 1 зубчик (измельчённый)

ШАГИ

1

Куриную грудку нарежьте кусочками и слегка посолите.

2

Брокколи разделите на соцветия, отварите и откиньте на дуршлаг.

3

Разогрейте кунжутное масло на сковороде и обжарьте чеснок до появления аромата.

4

Добавьте куриную грудку и обжарьте до появления румяной корочки.

5

Добавьте брокколи и приправьте соевым и устричным соусом.

6

Когда все будет равномерно перемешано, снимите с огня и подавайте на тарелке.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

250

Калории

  • 35g
    Белок
  • 8g
    Углеводы
  • 6g
    Жиры

💡 Советы

Готовьте куриную грудку на среднем огне, чтобы она не стала жесткой.Не переваривайте брокколи, чтобы сохранить их текстуру.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.