CookPal AI
recipe image

Обжаренный тофу с шпинатом

Стоимость $8, сохранить $4

Источник: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Порции
  • $8

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные

    • 🥗 Тофу 1 шт. (около 300 г)
    • 🥬 Шпинат 1 пучок

  • Приправы

    • Соевый соус 1 ст. ложка
    • 🧄 Чеснок 1 зубчик (мелконарезанный)
    • Кунжутное масло 1 ч. ложка
    • 🧂 Соль щепотка

ШАГИ

1

Заверните тофу в кухонную бумагу, тщательно удалите влагу, затем нарежьте на кусочки размером с один укус.

2

Разогрейте кунжутное масло в сковороде, обжарьте чеснок и дайте аромату раскрыться.

3

Добавьте тофу и обжаривайте до золотистого цвета, затем добавьте шпинат и слегка обжарьте.

4

Приправьте соевым соусом и солью, тщательно перемешайте, и блюдо готово.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

180

Калории

  • 15g
    Белок
  • 6g
    Углеводы
  • 9g
    Жиры

💡 Советы

Вместо шпината можно использовать китайскую капусту.Количество приправ регулируйте по вашему вкусу.Эта низкокалорийная еда подходит для тех, кто на диете.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.