Жареный тофу с шпинатом
Стоимость $10, сохранить $7.5
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Порции
- $10
Жареный тофу с шпинатом
Стоимость $10, сохранить $7.5
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Порции
- $10
ИНГРЕДИЕНТЫ
Мясо и белки
- Тофу 200 г (нарезанный мелко)
Овощи
- 🥬 Шпинат 1 чашка (хорошо вымытый)
Основные приправы
- Кунжутное масло 1 столовая ложка
- 🧄 1 чайная ложка измельченного чеснока
- Соевый соус с низким содержанием натрия 1 столовая ложка
ШАГИ
Налейте кунжутное масло на сковороду и нагрейте на среднем огне.
Добавьте тофу и поджаривайте, пока он не станет слегка золотистым, аккуратно помешивая.
Добавьте измельченный чеснок и шпинат на сковороду, хорошо перемешивая.
Добавьте соевый соус с низким содержанием натрия и отрегулируйте вкус по своему усмотрению.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
250
Калории
- 20gБелок
- 8gУглеводы
- 10gЖиры
💡 Советы
Оставшийся жареный тофу с шпинатом отлично подходит для ланч-бокса.Используйте соевый соус с низким содержанием натрия для более здорового варианта.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.