Овощное соте с тофу
Стоимость $10, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Порции
- $10
Овощное соте с тофу
Стоимость $10, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Порции
- $10
ИНГРЕДИЕНТЫ
Белки
- 🍶 1 блок тофу (нарезанный кубиками)
Свежие овощи
- 🥕 1 морковь (нарезанная соломкой)
- 🥬 1 чашка салата (мелко нарезанного)
Приправы и прочее
- 💧 1 чашка воды
ШАГИ
1
Разогрейте сковороду на среднем огне и обжарьте тофу до хрустящей корочки, затем отложите в сторону.
2
Добавьте морковь на сковороду и слегка обжарьте, затем добавьте салат.
3
Добавьте обжаренный тофу к тушеным овощам и аккуратно перемешайте.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
190
Калории
- 15gБелок
- 8gУглеводы
- 10gЖиры
💡 Советы
Вы можете добавить такие овощи, как бок чой или брокколи, по желанию.Обязательно тщательно просушите тофу перед обжариванием для получения хрустящей корочки.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.