Тушеный тофу с овощами
Стоимость $4, сохранить $7
Источник: Recommended by CookPal
- 13.33 Min
- 2 Порции
- $4
Тушеный тофу с овощами
Стоимость $4, сохранить $7
Источник: Recommended by CookPal
- 13.33 Min
- 2 Порции
- $4
ИНГРЕДИЕНТЫ
Белки
- 🍢 Тофу 1 кусок (300г)
Овощи
- 🥕 Морковь 1 штука (нарезанная тонкими полосками)
- Болгарский перец 1 штука (нарезанный тонкими полосками)
Приправы
- Соевый соус 2 чайные ложки
- Устричный соус 1 чайная ложка
- 🧂 Щепотка соли
Масло
- 1 столовая ложка растительного масла
ШАГИ
Нагрейте масло в сковороде и слегка поджарьте морковь и болгарский перец.
Добавьте нарезанный тофу и аккуратно перемешайте.
Приправьте соевым соусом, устричным соусом и солью.
Перемешайте все ингредиенты до равномерного распределения и слегка подогрейте, блюдо готово.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
300
Калории
- 15gБелок
- 12gУглеводы
- 15gЖиры
💡 Советы
Перед готовкой слейте воду из тофу, чтобы он лучше держал форму.Добавьте грибы или другие овощи для дополнительного разнообразия вкуса.Блюдо вкусное даже в холодном виде, идеально подойдет для обеда в контейнере.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.