Жареный тофу с овощами

Name: Жареный тофу с овощами
Total time: 20 min
Yield: 2 Порции
Ingredients: Мягкий тофу 1 кусок (около 300 г); 🥦 Брокколи 1 кочан (разделенный на соцветия); Красный перец 1 штука (нарезанный тонкими полосками); 🧂 Соевый соус 1 столовая ложка; Тертый имбирь 1 чайная ложка; Кунжутное масло 1 чайная ложка

Стоимость $5, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

20 Min
2 Порции
$5

Жареный тофу с овощами

Стоимость $5, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

20 Min
2 Порции
$5

ИНГРЕДИЕНТЫ

Основные ингредиенты
- Мягкий тофу 1 кусок (около 300 г)
- 🥦 Брокколи 1 кочан (разделенный на соцветия)
- Красный перец 1 штука (нарезанный тонкими полосками)
Приправы
- 🧂 Соевый соус 1 столовая ложка
- Тертый имбирь 1 чайная ложка
- Кунжутное масло 1 чайная ложка

ШАГИ

Нагрейте кунжутное масло на сковороде и слегка обжарьте нарезанный на кусочки тофу до золотистой корочки.

Добавьте брокколи и красный перец, и обжаривайте на сильном огне около 1 минуты.

Добавьте соевый соус и имбирь, тщательно перемешайте и подавайте к столу.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

190

Калории

15g
Белок
10g
Углеводы
5g
Жиры

💡 Советы

Вместо брокколи можно использовать шпинат или китайскую капусту — получится так же вкусно.Если заранее подготовить все ингредиенты, можно сократить время приготовления.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.