Жареный тофу с цукини

Name: Жареный тофу с цукини
Total time: 20 min
Yield: 2 Порции
Ingredients: Цукини 1 шт. (нарезать ломтиками); 🍅 Томат 1 шт. (мелко нарезать); Тофу (плотный) 200 г (предварительно осушенный); 🧂 Соль по вкусу; Оливковое масло 1 чайная ложка

Стоимость $6.5, сохранить $9

Источник: Recommended by CookPal

20 Min
2 Порции
$6.5

Жареный тофу с цукини

Стоимость $6.5, сохранить $9

Источник: Recommended by CookPal

20 Min
2 Порции
$6.5

ИНГРЕДИЕНТЫ

Овощи
- Цукини 1 шт. (нарезать ломтиками)
- 🍅 Томат 1 шт. (мелко нарезать)
Основные ингредиенты
- Тофу (плотный) 200 г (предварительно осушенный)
Приправы
- 🧂 Соль по вкусу
- Оливковое масло 1 чайная ложка

ШАГИ

Нарежьте цукини ломтиками, а томат мелко нарежьте.

Разогрейте оливковое масло на сковороде, добавьте тофу и обжаривайте до легкой золотистой корочки.

Выньте тофу и на той же сковороде обжарьте цукини.

Добавьте томат, смешайте все ингредиенты и приправьте солью по вкусу.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

180

Калории

12g
Белок
10g
Углеводы
6g
Жиры

💡 Советы

Отлично подходит для быстрых завтраков или обедов.Остатки можно хранить в холодильнике и разогреть на следующий день.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.