CookPal AI
recipe image

Обжаренный тофу, лук и яйца

Стоимость $5, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овощи

    • 🧅 1 луковица (тонко нарезанная)

  • Тофу

    • 300 г тофу (нарезанного небольшими кусочками)

  • Яйца

    • 🥚 2 яйца

  • Специи

    • 1 ст. л. соевого соуса

ШАГИ

1

Разогреть масло на сковороде, затем обжарить лук.

2

Добавить тофу и слегка перемешать, затем приправить соевым соусом.

3

Взбейте яйца и вылейте на сковороду, равномерно смешав все ингредиенты.

4

Жарить еще 1–2 минуты, затем готово.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

300

Калории

  • 18g
    Белок
  • 10g
    Углеводы
  • 15g
    Жиры

💡 Советы

Используйте твердый тофу, чтобы он не развалился во время готовки.Замените соевый соус на устричный для разнообразия вкуса.Отлично сочетается с белым рисом.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.