Жареный картофель с тофу и кальмаром
Стоимость $12, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Порции
- $12
Жареный картофель с тофу и кальмаром
Стоимость $12, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Порции
- $12
ИНГРЕДИЕНТЫ
Овощи
- 🧅 1 луковица (нарезанная тонкими ломтиками)
- 🥔 2 картофелины (нарезанные кубиками)
Белки
- 🧈 300г тофу (нарезанного кубиками)
- 🦑 200г кальмара (очищенного)
ШАГИ
1
Налейте растительное масло в сковороду и обжарьте нарезанный лук в течение 2 минут.
2
Добавьте картофель и обжаривайте на среднем огне в течение 5 минут.
3
Добавьте очищенного кальмара и тофу, обжаривайте ещё 5 минут.
4
Добавьте соевый соус и немного соли, обжаривайте ещё 3 минуты.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
220
Калории
- 18gБелок
- 20gУглеводы
- 7gЖиры
💡 Советы
Вы можете заменить кальмара на другие морепродукты.Используйте плотный тофу, чтобы он сохранил форму.Регулируйте приправы по своему вкусу.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.