Жареный тофу с овощами
Стоимость $7, сохранить $4
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Порции
- $7
Жареный тофу с овощами
Стоимость $7, сохранить $4
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Порции
- $7
ИНГРЕДИЕНТЫ
Белки
- 🍢 Тофу 200г
Овощи
- 🧅 1 луковица (нарезанная кольцами)
- 🥕 1/2 моркови (нарезанная соломкой)
- 🥬 2 стакана пак-чой
Соусы и специи
- 2 столовые ложки соевого соуса
- 1 чайная ложка кунжутного масла
- 🧂 Щепотка соли
- Щепотка перца
ШАГИ
Нарежьте тофу на кусочки размером с укус и удалите лишнюю влагу.
Разогрейте растительное масло в сковороде и обжарьте тофу на среднем огне до золотистой корочки.
Достаньте обжаренный тофу и, используя ту же сковороду, обжарьте лук и морковь.
Добавьте пак-чой и готовьте ещё 2 минуты.
Верните тофу на сковороду и заправьте соевым соусом, солью и перцем.
Наконец, сбрызните кунжутным маслом и выложите на тарелку.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
200
Калории
- 15gБелок
- 10gУглеводы
- 11gЖиры
💡 Советы
Вместо пак-чоя можно использовать шпинат или другие листовые овощи.Чтобы сэкономить время, заранее подготовьте овощи.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.