Жареный тофу с цукини
Стоимость $6, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 Порции
- $6
Жареный тофу с цукини
Стоимость $6, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 Порции
- $6
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 1 маленькая упаковка тофу (раздавленный)
- 🥒 1 цукини (нарезанный полумесяцами)
- 🧅 1/2 луковицы (нарезанной соломкой)
Приправы
- 🧂 1 чайная ложка соли
- 🧄 1 чайная ложка измельченного чеснока
- 🍶 1 столовая ложка соевого соуса
ШАГИ
Подготовьте цукини и лук, нарезав их равномерно.
Разогрейте масло на сковороде и обжарьте измельченный чеснок до появления аромата.
Добавьте лук и цукини, приправьте солью и соевым соусом. Жарьте на среднем огне.
Добавьте раздавленный тофу, аккуратно перемешайте и немного обжарьте, затем подавайте.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
180
Калории
- 8gБелок
- 10gУглеводы
- 6gЖиры
💡 Советы
Вы можете заменить цукини тыквой или баклажаном для разнообразия.Подавайте готовое блюдо с теплым рисом для полноценного приема пищи.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.