CookPal AI
recipe image

Тушеный тунец с капустой

Стоимость $5, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🐟 1 банка тунца (без масла)
    • 🥬 200 г капусты (нарезанной)

  • Приправы

    • 🍶 2 столовые ложки соевого соуса
    • 🧄 2 зубчика чеснока (измельченного)
    • 🧂 Щепотка соли
    • Щепотка перца
    • 1 столовая ложка оливкового масла

ШАГИ

1

Разогрейте оливковое масло в сковороде и обжарьте измельченный чеснок до появления аромата.

2

Добавьте нарезанную капусту и готовьте около 3-4 минут.

3

Добавьте тунец без масла в сковороду и приправьте соевым соусом, солью и перцем.

4

Хорошо перемешайте все ингредиенты и подавайте на тарелке.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

250

Калории

  • 20g
    Белок
  • 15g
    Углеводы
  • 10g
    Жиры

💡 Советы

Вы можете заменить тунец на куриную грудку для другого вкуса.Отличный способ использовать остатки капусты.Для низкосолевого варианта попробуйте заменить соевый соус на лимонный сок.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.