CookPal AI
recipe image

Тушеные кабачки, картофель и тофу

Стоимость $5, сохранить $7

Источник: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овощи

    • 🥒 1 кабачок (нарезанный тонкими ломтиками)
    • 🥔 1 картофель (натертый на терке)

  • Белки

    • 🍢 200 г тофу (без влаги)

ШАГИ

1

Разогрейте сковороду с маслом на слабом огне и начните жарить натертый картофель.

2

Добавьте кабачок и жарьте вместе с картофелем в течение 2-3 минут.

3

Размягчите тофу руками, уберите лишнюю влагу и добавьте его на сковороду. Жарьте еще 2 минуты, тщательно перемешивая ингредиенты.

4

Приправьте блюдо солью и перцем, а затем сразу переложите его на тарелку.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

200

Калории

  • 12g
    Белок
  • 25g
    Углеводы
  • 5g
    Жиры

💡 Советы

Заранее подготовьте овощи, чтобы сократить время приготовления.Вы можете использовать овощи, оставшиеся в холодильнике.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.