Клубнично-банановый фруктовый смузи
Стоимость $6, сохранить $4
Источник: Recommended by CookPal
- 5 Мин
- 4 Порции
- $6
Клубнично-банановый фруктовый смузи
Стоимость $6, сохранить $4
Источник: Recommended by CookPal
- 5 Мин
- 4 Порции
- $6
ИНГРЕДИЕНТЫ
Фрукты
- 🍓 3 стакана замороженной клубники без добавления сахара
- 🍌 1 средний банан
Молочные продукты
- 🥛 2 стакана молока с пониженным содержанием жира (1%)
- 1 стакан нежирного простого йогурта
ШАГИ
1
Вымойте руки с мылом и водой.
2
Разморозьте замороженные фрукты ровно настолько, чтобы их можно было легко смешать.
3
Налейте молоко в блендер.
4
Добавьте кусочки замороженных фруктов к молоку в блендере.
5
Добавьте банан и йогурт.
6
Смешивайте до получения однородной массы, около 30-45 секунд.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
174
Калории
- 8gБелок
- 32gУглеводы
- 2gЖиры
💡 Вы можете заменить клубнику на ваши любимые замороженные фрукты, такие как черника или персики.Для веганского варианта замените молочные продукты растительными альтернативами, такими как миндальное молоко и кокосовый йогурт.Добавьте столовую ложку семян чиа для дополнительной клетчатки и омега-3.