CookPal AI
recipe image

Фаршированные Кабачки

Стоимость $12, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 Порции
  • $12

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овощи

    • 4 кабачка
    • 🧅 1 луковица, мелко нарезанная
    • 🍅 1 помидор, натёртый на тёрке

  • Зерновые

    • 1 стакан риса

  • Специи

    • 🧂 1 чайная ложка соли
    • 1 чайная ложка чёрного перца

  • Масла

    • 2 столовые ложки оливкового масла

ШАГИ

1

Разрежьте кабачки пополам и удалите внутренности.

2

Обжарьте нарезанный лук и рис в оливковом масле. Затем добавьте натертый помидор, соль и чёрный перец.

3

Наполните кабачки приготовленной начинкой и разложите их в кастрюле.

4

Накройте кастрюлю крышкой и готовьте на среднем огне примерно 45 минут.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

250

Калории

  • 6g
    Белок
  • 40g
    Углеводы
  • 8g
    Жиры

💡 Советы

Чтобы придать фаршированным кабачкам больше аромата, добавьте свежую мяту или укроп.Остатки начинки можно хранить в холодильнике в отдельных контейнерах; её можно использовать как самостоятельное блюдо.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.