Очень простой хумус
Стоимость $3, сохранить $7
Источник: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 Порции
- $3
Очень простой хумус
Стоимость $3, сохранить $7
Источник: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 Порции
- $3
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 1 банка (15 унций) нута, слить, жидкость сохранить
- 🍋 1 столовая ложка лимонного сока
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 🧄 1 зубчик чеснока, раздавленный
- ½ чайной ложки молотого тмина
- 🧂 ½ чайной ложки соли
- 2 капли кунжутного масла, или по вкусу (опционально)
ШАГИ
Соберите все ингредиенты.
Смешайте нут, лимонный сок, оливковое масло, чеснок, тмин, соль и кунжутное масло в кухонном комбайне.
Постепенно добавьте зарезервированную жидкость из-под нута в смесь во время смешивания до достижения желаемой консистенции.
Подавайте с питой или овощами.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
121
Калории
- 4gБелок
- 17gУглеводы
- 5gЖиры
💡 Советы
Для более гладкого хумуса очистите нут перед смешиванием.Регулируйте количество тмина и чеснока в зависимости от ваших предпочтений.Храните в холодильнике до 5 дней в герметичном контейнере.Подавайте со свежими овощами или теплой питой для наилучшего вкуса.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.