CookPal AI
recipe image

Овсянка с бататом

Стоимость $4, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Порции
  • $4

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🥣 1/2 стакана овса
    • 🍠 1/2 батата (отварного или запеченного)
    • 🥛 1 стакан молока (или миндального молока)

  • Приправы

    • 🍯 1 столовая ложка меда
    • 🌿 Щепотка корицы

ШАГИ

1

Положите овес и молоко в кастрюлю и доведите до кипения.

2

Готовьте на среднем огне, помешивая, пока не загустеет.

3

Размять вареный батат и добавить в овсянку.

4

Посыпьте корицей и медом для завершения.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

180

Калории

  • 7g
    Белок
  • 25g
    Углеводы
  • 4g
    Жиры

💡 Советы

Батат можно заменить на банан.Если хотите, чтобы блюдо было менее сладким, можно обойтись без меда.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.