CookPal AI
recipe image

Омлет с Бататом

Стоимость $5, сохранить $3

Источник: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🍠 100 г батата (нарезанного)
    • 🥚 2 яйца
    • 🧅 1/4 луковицы (нарезанной)

  • Специи

    • 🧂 Щепотка соли
    • Щепотка перца
    • 1 столовая ложка оливкового масла

ШАГИ

1

Поставьте нарезанный батат в микроволновку на 1 минуту.

2

Нагрейте оливковое масло на сковороде, обжарьте нарезанный лук до мягкости.

3

Добавьте приготовленный батат в сковороду, хорошо перемешайте и заправьте солью и перцем.

4

Взбейте яйца в миске и влейте в сковороду. Готовьте на среднем огне.

5

Переложите на тарелку и подавайте.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

300

Калории

  • 12g
    Белок
  • 30g
    Углеводы
  • 15g
    Жиры

💡 Советы

Вместо микроволновки можно готовить батат на пару.Добавляйте овощи на ваш вкус, например, шпинат или томаты.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.