CookPal AI
recipe image

Котлеты из сладкого картофеля

Стоимость $5, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 3 средних сладких картофеля
    • 1 стакан панировочных сухарей, измельченных
    • 1 столовая ложка растительного масла

ШАГИ

1

Вымойте руки с мылом и водой.

2

Вымойте сладкий картофель.

3

Запекайте сладкий картофель в микроволновке, пока он не станет мягким.

4

Снимите кожуру со сладкого картофеля.

5

Поместите сладкий картофель в среднюю миску. Разомните его вилкой.

6

Раздавите панировочные сухари на разделочной доске с помощью скалки или банки.

7

Положите измельченные сухари в маленькую миску.

8

Сформируйте из смеси сладкого картофеля 6 небольших котлет.

9

Обваляйте каждую котлету в измельченных сухарях.

10

Нагрейте масло на средней сковороде на среднем огне.

11

Поджарьте каждую котлету с обеих сторон в масле до золотистого цвета.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

147

Калории

  • 3g
    Белок
  • 26g
    Углеводы
  • 3g
    Жиры

💡 Советы

Попробуйте подавать эти котлеты с зеленым салатом или как гарнир к грилю куриному.Заранее сформируйте котлеты и храните их в холодильнике — идеально для приготовления еды заранее.Для усиления вкуса добавьте специи в пюре из сладкого картофеля, такие как паприка или чесночный порошок.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.