
Тандури курица
Стоимость $10, сохранить $15
Источник: Recommended by CookPal
- 300 Min
- 4 Порции
- $10
Тандури курица
Стоимость $10, сохранить $15
Источник: Recommended by CookPal
- 300 Min
- 4 Порции
- $10
ИНГРЕДИЕНТЫ
Белок
- 🍗 2 фунта курицы, нарезанной кусочками
Кислотный
- 🍋 1 средний лимон, выжать сок
Специи и приправы
- 🧂 1 чайная ложка соли
- 2 чайные ложки гарам масала
- 1 чайная ложка кайенского перца
- 1 чайная ложка тертого свежего корня имбиря
- 1 чайная ложка красного пищевого красителя (по желанию)
- 1 чайная ложка желтого пищевого красителя (по желанию)
Молочные продукты
- 🥛 1 ¼ стакана простого йогурта
Овощи
- 🧅 ½ средней луковицы, мелко нарезанной
- 1 зубчик чеснока, измельченного
- 2 чайные ложки мелко нарезанной кинзы
- 🍋 1 средний лимон, нарезанный дольками
ШАГИ
Удалите кожицу с кусочков курицы. Сделайте надрезы в мясе и поместите его в неглубокую посуду. Посыпьте курицу с обеих сторон лимонным соком и солью. Дайте постоять 20 минут.
Смешайте йогурт, лук, чеснок, гарам масала, имбирь и кайенский перец в средней миске до однородности, затем добавьте пищевой краситель, если используете.
Разложите йогуртовую смесь по курице, накройте и поставьте в холодильник на 6-24 часа.
Разогрейте уличный гриль на среднем огне и слегка смажьте решетку маслом. Уберите курицу из маринада и выбросьте оставшийся маринад.
Готовьте курицу на гриле, пока она не перестанет быть розовой, а соки не станут прозрачными. Мгновенный термометр должен показывать 165°F (74°C).
Украсьте кинзой и дольками лимона перед подачей.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
356
Калории
- 36gБелок
- 14gУглеводы
- 19gЖиры
💡 Советы
Маринование на ночь значительно усиливает вкус.Используйте свежие специи для более насыщенного и аутентичного вкуса.Если у вас нет гриля, можно использовать жарочный шкаф или духовку для приготовления этого блюда.Подавайте с басмати рисом, грилем овощами и огуречным салатом для сбалансированной еды.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.