CookPal AI
recipe image

Вкусная паста с тунцом

Стоимость $7, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 Порции
  • $7

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Паста

    • 🍝 225 грамм сухой пасты феттучини

  • Морепродукты

    • 🐟 1 банка тунца (140 грамм), слить жидкость

  • Овощи

    • 🍃 1 банка горошка (425 грамм), слить жидкость

  • Соус

    • ½ банки (450 грамм) соуса для пасты в стиле Альфредо

  • Специи

    • 🧄 1 чайная ложка чесночного порошка
    • 1 чайная ложка сушеного орегано
    • 1 чайная ложка сушеного базилика

ШАГИ

1

Доведите до кипения большую кастрюлю слегка подсоленной воды. Добавьте пасту и варите 8-10 минут или до состояния аль денте; слейте воду и отложите.

2

В большой кастрюле на среднем огне соедините тунец, горошек, соус Альфредо, чесночный порошок, орегано и базилик; хорошо перемешайте. Готовьте, пока смесь не нагреется.

3

Добавьте приготовленную пасту в соус; хорошо перемешайте. При необходимости скорректируйте приправы; подавайте.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

460

Калории

  • 22g
    Белок
  • 54g
    Углеводы
  • 18g
    Жиры

💡 Советы

Используйте цельнозерновую пасту для увеличения содержания клетчатки.Если вы предпочитаете более легкий соус, смешайте соус Альфредо с молоком или бульоном перед добавлением, чтобы сэкономить на калориях.Добавьте немного пармезана перед подачей на стол для усиления вкуса.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.