
Шашлычки из темпе с марокканским кускусом
Стоимость $12, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 110 Min
- 4 Порции
- $12
Шашлычки из темпе с марокканским кускусом
Стоимость $12, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 110 Min
- 4 Порции
- $12
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные
- 1 (8 унций) пачка темпе, нарезанная на квадраты размером 1/2 дюйма
- 🍄 16 свежих белых грибов
- 🍆 1 средний баклажан, нарезанный на кубики размером 1 дюйм
- 1 крупный красный болгарский перец, нарезанный на куски размером 1 дюйм
- 🍅 16 вишенок черри
Маринад
- 8 столовых ложек оливкового масла
- 4 столовые ложки соевого соуса
- 4 столовые ложки терияки соуса
- 🍯 3 столовые ложки меда
- 1 столовая ложка тертого свежего корня имбиря
- 1 столовая ложка измельченного свежего чеснока
- Соль и перец по вкусу
Кускус
- 2 чашки овощного бульона
- 1 столовая ложка тертого свежего корня имбиря
- 1 чайная ложка молотого тмина
- Соль по вкусу
- 1 чашка сухого кускуса
- 3/4 чашки изюма
- 3/4 чашки слитых консервированных нута (нутовые бобы)
- 🍋 1 лимон
ШАГИ
Поместите темпе, грибы, баклажаны, красный болгарский перец и помидоры черри в герметичный пластиковый пакет.
В миске смешайте оливковое масло, соевый соус, соус терияки, мед, имбирь, чеснок и приправьте солью и перцем. Вылейте маринад в пакет с темпе и овощами. Закройте и оставьте в холодильнике на 2 часа.
Разогрейте гриль до средней-высокой температуры. Нанизывайте темпе и замаринованные овощи на шампуры. Оставьте остатки маринада.
Готовьте шампуры на гриле, периодически переворачивая для равномерного приготовления. Альтернативно, запекайте шашлычки в духовке.
Пока шашлыки жарятся, смешайте овощной бульон, имбирь, тмин и соль в кастрюле на среднем огне. Доведите до кипения.
Добавьте кускус, изюм и нут. Накройте крышкой и снимите с огня. Оставьте на 5 минут до готовности.
Выдавите сок лимона над кускусом и взбейте вилкой. Подавайте кускус вместе с жареными шашлыками и полейте оставшимся маринадом.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
820
Калории
- 27gБелок
- 110gУглеводы
- 35gЖиры
💡 Советы
Используйте свежие овощи для усиления вкуса.Маринуйте на ночь для лучших результатов.Если у вас нет гриля, отлично подойдет сковорода-гриль.Оставьте маринад для соуса — это усиливает вкус блюда.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.