CookPal AI
recipe image

Терьяки с тофу и эдамаме

Стоимость $5, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • Шелковый тофу 300 г
    • 🌱 Замороженный эдамаме 100 г

  • Приправы

    • 🌾 Соевый соус 2 ст. л.
    • 🍶 Мирин 1 ст. л.
    • 🍬 Сахар 1 ч. л.

  • Добавки

    • 🧅 Лук зеленый, 1 шт. (нарезанный)
    • 🌰 Белый кунжут 1 ч. л.

ШАГИ

1

Осушите тофу кухонными полотенцами и нарежьте его удобными для еды кусочками.

2

Разложите тофу на сковородке и слегка поджарьте его с обеих сторон на среднем огне.

3

Добавьте соус, приготовленный из соевого соуса, мирина и сахара, в сковородку и нагревайте, покрывая тофу.

4

Разморозьте замороженный эдамаме и подайте его рядом с тофу.

5

Посыпьте блюдо зеленым луком и белым кунжутом, и оно готово.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

280

Калории

  • 22g
    Белок
  • 18g
    Углеводы
  • 10g
    Жиры

💡 Советы

Тофу легко ломается, поэтому избегайте его лишнего перемещения при готовке на сковородке.Добавление эдамаме повышает содержание белков в блюде.Рецепт несложный и основан на замороженных и повседневных продуктах.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.