CookPal AI
recipe image

Терияки-курица

Стоимость $12, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Порции
  • $12

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🐓 Куриные бедра 4 штуки
    • 🧂 Соевый соус 3 ст. ложки
    • Мирин 3 ст. ложки
    • 🍬 Сахар 2 ст. ложки

  • Гарнир

    • 🍚 Белый рис 4 порции
    • 🌱 Нарезанный зеленый лук Немного

ШАГИ

1

Удалите лишнюю кожу с куриных бедер и положите их кожей вниз в сковороду. Готовьте на среднем огне около 5 минут.

2

Когда кожа станет золотистой и хрустящей, переверните курицу и готовьте еще 3 минуты.

3

Добавьте терияки-соус из соевого соуса, мидрина и сахара, и тушите, покрывая курицу соусом.

4

Когда соус загустеет, выключите огонь и выложите курицу на рис. Посыпьте зелёным луком для украшения.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

450

Калории

  • 25g
    Белок
  • 50g
    Углеводы
  • 15g
    Жиры

💡 Советы

Вы можете использовать куриную грудку вместо бедер для более здорового варианта.Добавление небольшого количества имбиря в терияки-соус улучшит вкус.Это блюдо также отлично подойдет для ланч-боксов и его легко хранить.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.