Жареная курица терияки с овощами

Name: Жареная курица терияки с овощами
Total time: 30 min
Yield: 4 Порции
Ingredients: 🍗 500 г куриного бедра (нарезать на кусочки для еды); 🥦 1 соцветие брокколи (разделить на маленькие части); 🥕 1 морковь (нарезать соломкой); 1 болгарский перец (тонко нарезать); 🧂 3 столовые ложки соевого соуса; 2 столовые ложки мирина; 🍬 1 чайная ложка сахара; 1 столовая ложка растительного масла

Стоимость $15, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

30 Min
4 Порции
$15

Жареная курица терияки с овощами

Стоимость $15, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

30 Min
4 Порции
$15

ИНГРЕДИЕНТЫ

Мясо
- 🍗 500 г куриного бедра (нарезать на кусочки для еды)
Овощи
- 🥦 1 соцветие брокколи (разделить на маленькие части)
- 🥕 1 морковь (нарезать соломкой)
- 1 болгарский перец (тонко нарезать)
Приправы
- 🧂 3 столовые ложки соевого соуса
- 2 столовые ложки мирина
- 🍬 1 чайная ложка сахара
- 1 столовая ложка растительного масла

ШАГИ

Нагрейте растительное масло в сковороде и обжарьте куриные бедра кожей вниз.

Когда курица подрумянится, добавьте овощи и обжаривайте на среднем огне.

Добавьте смесь соевого соуса, мирина и сахара, перемешайте, чтобы все ингредиенты были покрыты.

Готово, когда все ингредиенты хорошо перемешаны, и блюдо имеет блестящий вид.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

350

Калории

28g
Белок
18g
Углеводы
18g
Жиры

💡 Советы

Остатки блюда отлично подойдут для ланча-бокса.Брокколи можно предварительно отварить, чтобы сэкономить время.По желанию можно посыпать кунжутом для усиления вкуса.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.