Терияки курица с грибами и брокколи
Стоимость $15, сохранить $12
Источник: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 Порции
- $15
Терияки курица с грибами и брокколи
Стоимость $15, сохранить $12
Источник: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 Порции
- $15
ИНГРЕДИЕНТЫ
Соус
- 🧂 ½ стакана соевого соуса
- ½ стакана рисового уксуса
- 🍯 3 столовые ложки меда
- 2 чайные ложки кунжутного масла
- 4 чайные ложки свежего имбиря, мелко нарезанного
- 4 чайные ложки кукурузного крахмала
- 🧄 4 зубчика чеснока, мелко нарезанных
Основные ингредиенты
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 🍗 900 грамм куриной грудки без костей и кожи, нарезанной кусочками размером 2,5 см
- 🥦 450 грамм соцветий брокколи, нарезанных небольшими кусочками
- 1 (226 граммовая) упаковка нарезанных грибов
ШАГИ
Смешайте все ингредиенты для соуса в средней миске до полной однородности.
Добавьте оливковое масло на дно сковороды и нагрейте до средне-высокой температуры. Добавьте нарезанную курицу и готовьте, пока она не станет золотисто-коричневой и почти приготовленной, примерно 10 минут.
Добавьте соус к курице и перемешайте, чтобы вся курица была покрыта. Добавьте кусочки брокколи и нарезанные грибы к куриной смеси; перемешайте до полного покрытия. Дайте смеси из курицы и овощей томиться около 10 минут.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
206
Калории
- 26gБелок
- 14gУглеводы
- 6gЖиры
💡 Советы
Подавайте с паровым рисом для полноценного обеда.Для дополнительного вкуса посыпьте кунжутными семенами или зеленым луком.Используйте соевый соус с низким содержанием натрия, чтобы уменьшить общее количество соли.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.