Терияки с курицей и овощами
Стоимость $10, сохранить $15
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Порции
- $10
Терияки с курицей и овощами
Стоимость $10, сохранить $15
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Порции
- $10
ИНГРЕДИЕНТЫ
Мясо (курица)
- 🍗 Куриная грудка 200г
Овощи
- 🥦 Брокколи 1 чашка (отваренная)
- 🥕 Морковь 1 штука (нарезанная тонко)
Приправы
- Соевый соус 2 столовые ложки
- Мирин 1 столовая ложка
- Сахар 1 чайная ложка
ШАГИ
Куриную грудку нарежьте кусочками, добавьте немного соли для предварительного маринада.
Добавьте немного масла в сковороду и обжарьте курицу с двух сторон на среднем огне.
Смешайте приправы (соевый соус, мирин, сахар) и добавьте их к обжаренной курице, помешивая до появления блеска.
Подогретые брокколи и нарезанную морковь добавьте к блюду и сервируйте на стол.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
250
Калории
- 35gБелок
- 10gУглеводы
- 5gЖиры
💡 Советы
Использование куриной грудки позволяет сократить количество жира, сохраняя высокий уровень белка.Овощи можно заменять сезонными.Снижение количества приправ делает блюдо менее калорийным.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.