CookPal AI
recipe image

Кесадильи с терияки и стейком

Стоимость $20, сохранить $15

Источник: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 8 Порции
  • $20

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Маринад

    • 🥢 1/3 стакана соевого соуса
    • 1/4 стакана мирин
    • 1/4 стакана саке
    • 🧄 4 зубчика чеснока
    • 🟫 2 столовые ложки коричневого сахара
    • 1 чайная ложка имбиря
    • 1 тайский или птичий глаз чили перец
  • Основные ингредиенты

    • 🥩 450 грамм филе юбки, нарезанного кусочками размером для одного укуса
    • 1 столовая ложка растительного масла
    • 🥦 1 1/2 стакана брокколи
    • 🌮 8 лепешек диаметром 25 см
    • 🧀 1 1/4 стакана сыра для кесадильи
    • 1/3 стакана мини-перца

ШАГИ

1

Добавьте соевый соус, мирин, саке, чеснок, коричневый сахар, имбирь и тайский чили в банку блендера. Взбивайте на высокой скорости до однородности. Отложите 2 столовые ложки маринада; вылейте оставшийся маринад в герметичный пакет.

2

Добавьте мясо в герметичный пакет, закройте пакет и маринуйте в холодильнике не менее 30 минут или на ночь.

3

Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Достаньте мясо из маринада, стряхните излишки и обжарьте его в сковороде до золотистого цвета, около 5 минут. Оставшийся маринад выбросьте.

4

В это же время добавьте брокколи в микроволновую пароварку и готовьте в микроволновке до мягкости, примерно 3 минуты. Слегка порежьте брокколи.

5

Переложите мясо на тарелку, чтобы оно оставалось теплым, и полейте двумя отложенными столовыми ложками маринада. Промойте сковороду и вытрите бумажным полотенцем. Положите одну лепешку в сковороду, добавьте по одной порции сыра, кусочков мяса, брокколи и перца на лепешку. Сложите лепешку пополам. Нажмите сверху лопаткой и жарьте, пока лепешка не начнет подрумяниваться, а сыр не расплавится, около 3 минут. Аккуратно переверните кесадилью и обжарьте с другой стороны еще 3 минуты. Повторите с остальными ингредиентами.

6

Разрежьте кесадильи на части. Посыпьте черными кунжутными семечками и зеленым луком; подавайте с соусом Ям Ям и терияки, если хотите.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

632

Калории

  • 30g
    Белок
  • 72g
    Углеводы
  • 23g
    Жиры

💡 Советы

Используйте свежий тертый имбирь для более выраженного вкуса маринада.Выберите соевый соус с низким содержанием натрия, если хотите уменьшить количество соли в блюде.Слегка подогрейте лепешки перед сборкой, чтобы они не трескались.Попробуйте экспериментировать с различными овощами, такими как цуккини или грибы, для разнообразия.Остатки мяса из другого приема пищи могут быть использованы для экономии времени.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.