
Кесадильи с терияки и стейком
Стоимость $20, сохранить $15
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 Порции
- $20
Кесадильи с терияки и стейком
Стоимость $20, сохранить $15
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 Порции
- $20
ИНГРЕДИЕНТЫ
Маринад
- 🥢 1/3 стакана соевого соуса
- 1/4 стакана мирин
- 1/4 стакана саке
- 🧄 4 зубчика чеснока
- 🟫 2 столовые ложки коричневого сахара
- 1 чайная ложка имбиря
- 1 тайский или птичий глаз чили перец
Основные ингредиенты
- 🥩 450 грамм филе юбки, нарезанного кусочками размером для одного укуса
- 1 столовая ложка растительного масла
- 🥦 1 1/2 стакана брокколи
- 🌮 8 лепешек диаметром 25 см
- 🧀 1 1/4 стакана сыра для кесадильи
- 1/3 стакана мини-перца
ШАГИ
Добавьте соевый соус, мирин, саке, чеснок, коричневый сахар, имбирь и тайский чили в банку блендера. Взбивайте на высокой скорости до однородности. Отложите 2 столовые ложки маринада; вылейте оставшийся маринад в герметичный пакет.
Добавьте мясо в герметичный пакет, закройте пакет и маринуйте в холодильнике не менее 30 минут или на ночь.
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Достаньте мясо из маринада, стряхните излишки и обжарьте его в сковороде до золотистого цвета, около 5 минут. Оставшийся маринад выбросьте.
В это же время добавьте брокколи в микроволновую пароварку и готовьте в микроволновке до мягкости, примерно 3 минуты. Слегка порежьте брокколи.
Переложите мясо на тарелку, чтобы оно оставалось теплым, и полейте двумя отложенными столовыми ложками маринада. Промойте сковороду и вытрите бумажным полотенцем. Положите одну лепешку в сковороду, добавьте по одной порции сыра, кусочков мяса, брокколи и перца на лепешку. Сложите лепешку пополам. Нажмите сверху лопаткой и жарьте, пока лепешка не начнет подрумяниваться, а сыр не расплавится, около 3 минут. Аккуратно переверните кесадилью и обжарьте с другой стороны еще 3 минуты. Повторите с остальными ингредиентами.
Разрежьте кесадильи на части. Посыпьте черными кунжутными семечками и зеленым луком; подавайте с соусом Ям Ям и терияки, если хотите.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
632
Калории
- 30gБелок
- 72gУглеводы
- 23gЖиры
💡 Советы
Используйте свежий тертый имбирь для более выраженного вкуса маринада.Выберите соевый соус с низким содержанием натрия, если хотите уменьшить количество соли в блюде.Слегка подогрейте лепешки перед сборкой, чтобы они не трескались.Попробуйте экспериментировать с различными овощами, такими как цуккини или грибы, для разнообразия.Остатки мяса из другого приема пищи могут быть использованы для экономии времени.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.