
Свиные отбивные и рис с тех-мекс вкусом
Стоимость $15, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Порции
- $15
Свиные отбивные и рис с тех-мекс вкусом
Стоимость $15, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Порции
- $15
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 2 чайные ложки приправы для тако
- 🧂 1/4 чайной ложки соли
- 🧅 1 стакан лука
- 1 стакан зеленого болгарского перца
- 🧄 2 зубчика чеснока, мелко нарезанные
- 🍅 2 (10 унций) нарезанных помидоров и зеленых чили
- 1 чайная ложка чилийского порошка
- 🥣 1 1/4 стакана куриного бульона
- 🌽 2 стакана зерен кукурузы, размороженных
- 🥒 2 стакана кабачков
- 🍚 1 стакан не вареного риса
ШАГИ
Нагрейте оливковое масло на среднем огне в 12-дюймовой сковороде. Приправьте обе стороны свиных отбивных приправой для тако, тмином, копченым паприком и солью.
Поместите отбивные в горячую сковороду и жарьте, перевернув один раз, пока не подрумянятся с обеих сторон, примерно по 2 минуты с каждой стороны. Переложите на тарелку и держите в тепле.
В той же сковороде готовьте и помешивайте лук и болгарский перец, пока овощи не начнут приобретать немного цвета, около 2 минут. Добавьте чеснок и жарьте, пока он не станет ароматным, около 30 секунд.
Влейте нарезанные помидоры и зеленые чили вместе с их соками и перемешайте, обязательно соскребая поджаренные кусочки со дна сковороды.
Добавьте порошок чили и черный перец в куриный бульон и перемешайте.
Добавьте размороженные зерна кукурузы, нарезанные кабачки и не вареный рис. Перемешайте, пока овощи равномерно распределятся, и убедитесь, что весь рис покрыт жидкостью для приготовления. Доведите до кипения.
Уложите свиные отбивные в содержимое сковороды и добавьте любые накопившиеся соки от отбивных. Накройте крышкой, уменьшите огонь до минимума и тушите около 20 минут.
Снимите крышку и продолжайте тушить, пока рис не станет мягким и вся жидкость не впитается, еще около 5 минут. Мгновенный термометр, вставленный в центр свиных отбивных, должен показывать 145 градусов F (63 градуса C).
Украсьте листьями петрушки или кинзой и дольками лайма. Подавайте теплым.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
682
Калории
- 45gБелок
- 68gУглеводы
- 27gЖиры
💡 Советы
Подавайте с ломтиками авокадо для дополнительной кремообразности и полезных жиров.Объедините с простыми кесадильями или свежим салатом для полноценного приема пищи.Для усиления остроты добавьте нарезанные халапеньо или щепотку кайенского перца.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.