CookPal AI
recipe image

Скромный пастух

Стоимость $12, сохранить $15

Источник: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 6 Порции
  • $12

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Другое

    • Спрей для готовки

  • Овощи

    • 🥔 1 ½ фунта картофеля Рустика, очищенного и нарезанного ломтиками толщиной 1 1/2 дюйма
    • 🧅 1 средняя луковица, мелко нарезанная
    • 1 (16 унций) пакет замороженного горошка и моркови, размороженный

  • Молочные продукты

    • 🧈 6 столовых ложек масла, нарезанных кусочками
    • 🥛 1 стакан молока
    • 2 стакана тертого сыра на выбор

  • Мясо

    • 1 фунт фарша из индейки

  • Приправы и специи

    • 🧂 Соль и перец по вкусу
    • 1 столовая ложка растительного масла
    • 2 (1 унция) пакета сухой смеси для куриного соуса

  • Жидкости

    • 💧 1 стакан воды

ШАГИ

1

Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов Цельсия). Легко смажьте форму для выпечки.

2

Накройте картофель водой в кастрюле и варите от 20 до 30 минут или пока не станут мягкими. Слейте воду и взбейте до однородности с помощью электрического миксера. Добавьте масло, молоко, соль и перец по вкусу; взбивайте до желаемой консистенции.

3

Нагрейте 1 столовую ложку масла в большой сковороде на среднем огне. Готовьте и помешивайте индейку и лук, пока индейка полностью не приготовится. Добавьте смесь для соуса и воду; часто помешивайте, пока соус не станет густым и пузырящимся. Приправьте солью и перцем.

4

Добавьте смесь индейки в форму для запекания. Затем выложите слой гороха и моркови и накройте пюре. Наверх положите слой тертого сыра.

5

Выпекайте в предварительно разогретой духовке от 20 до 25 минут, или пока сыр не расплавится, а картофельное пюре не станет золотистым сверху.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

567

Калории

  • 31g
    Белок
  • 36g
    Углеводы
  • 34g
    Жиры

💡 Советы

Используйте мгновенное картофельное пюре, чтобы сэкономить время на подготовку без потери вкуса.Для усиления вкуса посыпьте свежими травами, такими как петрушка или тимьян, перед подачей.Сделайте блюдо кето-дружественным, заменив картофельное пюре цветной капустой.Если замороженные овощи слишком мягкие, слегка обжарьте их перед использованием, чтобы улучшить текстуру.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.