Поке Боул с Тофу и Авокадо

Name: Поке Боул с Тофу и Авокадо
Total time: 15 min
Yield: 2 Порции
Ingredients: 🍞 Тофу (шелковый) 200 г; 🥑 Авокадо 1 шт. (нарезанный кубиками); 🍚 Коричневый рис 2 чашки (вареный); Соевый соус 2 чайные ложки; Кунжутное масло 1 чайная ложка; Белый кунжут 1 чайная ложка

Стоимость $6, сохранить $9

Источник: Recommended by CookPal

15 Min
2 Порции
$6

Поке Боул с Тофу и Авокадо

Стоимость $6, сохранить $9

Источник: Recommended by CookPal

15 Min
2 Порции
$6

ИНГРЕДИЕНТЫ

Основные ингредиенты
- 🍞 Тофу (шелковый) 200 г
- 🥑 Авокадо 1 шт. (нарезанный кубиками)
- 🍚 Коричневый рис 2 чашки (вареный)
Соусы и приправы
- Соевый соус 2 чайные ложки
- Кунжутное масло 1 чайная ложка
- Белый кунжут 1 чайная ложка

ШАГИ

Разделите вареный коричневый рис на две миски для подачи.

Разломайте тофу на кусочки ложкой и выложите его вместе с авокадо на рис в миске.

Полейте сверху соевый соус и кунжутное масло, а затем посыпьте белым кунжутом.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

350

Калории

12g
Белок
44g
Углеводы
12g
Жиры

💡 Советы

Этот рецепт подходит для веганов и обеспечивает достаточное количество растительного белка.Для большей яркости можете добавить нори или тонко нарезанные огурцы.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.