CookPal AI
recipe image

Салат с тофу и сыром

Стоимость $5, сохранить $3

Источник: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🍢 Тофу 150 г (нарезанный кубиками)
    • 🧀 Сыр 50 г (нарезанный кубиками или маленькими кусочками)
  • Овощи и гарниры

    • 🥬 Салат латук по вкусу (нарезать вручную)
    • 🍅 Помидор 1 шт. (нарезанный ломтиками)
  • Заправка

    • Оливковое масло 1 столовая ложка
    • Уксус 1 чайная ложка
    • 🧂 Соль 1/4 чайной ложки
    • Перец по вкусу

ШАГИ

1

Нарезать тофу и сыр на кусочки размером с укус и слегка отжать воду.

2

Подготовить латук и помидоры до удобного для еды размера.

3

Смешать все ингредиенты в миске, добавить оливковое масло, уксус, соль и перец, перемешать.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

220

Калории

  • 10g
    Белок
  • 5g
    Углеводы
  • 16g
    Жиры

💡 Советы

Добавление лимонного сока в заправку сделает вкус более освежающим.Охладите салат в холодильнике на 5 минут, чтобы вкус лучше раскрылся.Оставшийся салат можно использовать как легкий ланч в следующий день.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.