Суп из тофу и шпината

Name: Суп из тофу и шпината
Total time: 15 min
Yield: 2 Порции
Ingredients: 🥬 Шпинат 150 г; 🧄 Чеснок 1 зубчик (мелко нарезанный); Шелковый тофу 200 г; 🧂 Соль 1/4 ч. л.; Овощной бульон 500 мл

Стоимость $5, сохранить $6

Источник: Recommended by CookPal

15 Min
2 Порции
$5

Суп из тофу и шпината

Стоимость $5, сохранить $6

Источник: Recommended by CookPal

15 Min
2 Порции
$5

ИНГРЕДИЕНТЫ

Дикие овощи
- 🥬 Шпинат 150 г
- 🧄 Чеснок 1 зубчик (мелко нарезанный)
Продукты из тофу
- Шелковый тофу 200 г
Специи
- 🧂 Соль 1/4 ч. л.
- Овощной бульон 500 мл

ШАГИ

Налейте овощной бульон в кастрюлю и нагрейте.

Обжарьте чеснок до появления аромата и добавьте в бульон.

Добавьте шпинат и варите до мягкости.

Добавьте тофу, слегка разламывая его руками, и в конце приправьте солью.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

160

Калории

9g
Белок
8g
Углеводы
5g
Жиры

💡 Советы

Тофу богато растительными белками и идеально подходит для диетического питания.Приготовление домашнего овощного бульона позволяет регулировать уровень соли.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.