Жареный тофу с овощами

Name: Жареный тофу с овощами
Total time: 15 min
Yield: 2 Порции
Ingredients: Тофу 1 шт.; 🥕 Морковь 1 шт. (нарезанная тонкими ломтиками); 🧅 Лук 1/2 шт. (тонко нарезанный); 🥢 Соевый соус 2 ст. л.; Кунжутное масло 1 ст. л.

Стоимость $5, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

15 Min
2 Порции
$5

Жареный тофу с овощами

Стоимость $5, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

15 Min
2 Порции
$5

ИНГРЕДИЕНТЫ

Основные ингредиенты
- Тофу 1 шт.
- 🥕 Морковь 1 шт. (нарезанная тонкими ломтиками)
- 🧅 Лук 1/2 шт. (тонко нарезанный)
Соус и заправка
- 🥢 Соевый соус 2 ст. л.
- Кунжутное масло 1 ст. л.

ШАГИ

Нагрейте кунжутное масло на сковороде и обжарьте тонко нарезанный лук и морковь.

Разломайте тофу руками и добавьте его на сковороду, продолжая жарить на среднем огне.

Добавьте соевый соус и хорошо перемешайте. Когда всё будет готово, блюдо можно подавать на стол.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

200

Калории

15g
Белок
10g
Углеводы
10g
Жиры

💡 Советы

По желанию можно украсить блюдо кунжутом или зелёным луком для дополнительного вкуса.Блюдо можно хранить в холодильнике несколько дней, так что оно отлично подходит для заготовки.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.