Омлет с тофу и морковью

Name: Омлет с тофу и морковью
Total time: 30 min
Yield: 2 Порции
Ingredients: 🥚 3 взбитых яйца; 🥕 1 тертая морковь; 🍢 1 нарезанный кусочек тофу; 🧂 1/2 чайной ложки соли; 1 столовая ложка соевого соуса; 1 столовая ложка растительного масла

Стоимость $5, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

30 Min
2 Порции
$5

Омлет с тофу и морковью

Стоимость $5, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

30 Min
2 Порции
$5

ИНГРЕДИЕНТЫ

Основные ингредиенты
- 🥚 3 взбитых яйца
- 🥕 1 тертая морковь
- 🍢 1 нарезанный кусочек тофу
Специи
- 🧂 1/2 чайной ложки соли
- 1 столовая ложка соевого соуса
- 1 столовая ложка растительного масла

ШАГИ

В большой миске смешайте яйца, тофу, морковь, соль и соевый соус.

Разогрейте сковороду с маслом и вылейте смесь на сковороду.

Жарьте на среднем огне, переворачивая обе стороны, пока яйца не станут золотистыми.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

200

Калории

12g
Белок
10g
Углеводы
8g
Жиры

💡 Советы

Можно добавить зеленый лук или перец для усиления вкуса.Это блюдо хорошо сочетается с белым рисом.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.