CookPal AI
recipe image

Оладьи из тофу с яйцом и проростками

Стоимость $4, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 3 Порции
  • $4

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овощи

    • 🌱 150 г проростков фасоли (хвостики удалены)
    • 🧅 1 лук (мелко нарезанный)

  • Белки

    • 🍠 120 г тофу (без воды)
    • 🥚 3 яйца

ШАГИ

1

Мелко нарежьте проростки фасоли и лук, положите их в миску.

2

Добавьте в миску тофу и яйца, хорошо перемешайте.

3

Разогрейте сковороду, добавьте масло и выкладывайте тесто ложкой, обжаривая до золотистого цвета.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

220

Калории

  • 15g
    Белок
  • 12g
    Углеводы
  • 6g
    Жиры

💡 Советы

Подавайте с соевым соусом или острым уксусом для усиления вкуса.Если тесто слишком жидкое, добавьте немного муки.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.