Тофу и яичница-болтунья
Стоимость $4, сохранить $6
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Порции
- $4
Тофу и яичница-болтунья
Стоимость $4, сохранить $6
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Порции
- $4
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 200 г тофу (измельченного)
- 🥚 3 яйца (взбитых)
Специи
- 🧂 1 чайная ложка соли
- 🌱 2 столовые ложки нарезанного лука
ШАГИ
1
Измельчите тофу и обжарьте на сковороде около 2 минут, чтобы удалить лишнюю влагу.
2
Сдвиньте измельчённый тофу на одну сторону сковороды и вылейте взбитые яйца в оставшееся пространство.
3
Когда яйца будут наполовину готовы, смешайте их с тофу.
4
В конце посыпьте нарезанным луком и приправьте солью.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
160
Калории
- 12gБелок
- 3gУглеводы
- 10gЖиры
💡 Советы
Это блюдо подходит как низкокалорийное диетическое питание.Вы можете добавить оставшиеся овощи для повышения питательной ценности.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.