
Омлет с тофу
Стоимость $5, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Порции
- $5
Омлет с тофу
Стоимость $5, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Порции
- $5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 200 г тофу
- 🥚 3 яйца
Приправы
- 🧂 щепотка соли
- щепотка перца
ШАГИ
1
Удалите лишнюю влагу из тофу и разомните его.
2
Разбейте яйца в миску, добавьте немного соли и перца, перемешайте.
3
На разогретую сковороду положите тофу, слегка обжарьте, затем влейте яичную смесь и сделайте омлет.
4
Выложите готовый омлет на тарелку.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
180
Калории
- 20gБелок
- 5gУглеводы
- 9gЖиры
💡 Советы
Тщательное удаление влаги из тофу сделает блюдо более нежным.Можно добавить овощи для повышения питательной ценности блюда.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.