CookPal AI
recipe image

Омлет с тофу

Стоимость $5, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 200 г тофу
    • 🥚 3 яйца
  • Приправы

    • 🧂 щепотка соли
    • щепотка перца

ШАГИ

1

Удалите лишнюю влагу из тофу и разомните его.

2

Разбейте яйца в миску, добавьте немного соли и перца, перемешайте.

3

На разогретую сковороду положите тофу, слегка обжарьте, затем влейте яичную смесь и сделайте омлет.

4

Выложите готовый омлет на тарелку.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

180

Калории

  • 20g
    Белок
  • 5g
    Углеводы
  • 9g
    Жиры

💡 Советы

Тщательное удаление влаги из тофу сделает блюдо более нежным.Можно добавить овощи для повышения питательной ценности блюда.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.