CookPal AI
recipe image

Тофу и яйца на пару

Стоимость $3, сохранить $4.5

Источник: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Порции
  • $3

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🍢 200 г тофу (тщательно размятый)
    • 🥚 2 яйца
    • 💧 1/3 стакана воды

  • Приправы

    • 🧂 1/4 чайной ложки соли
    • 🌰 1 чайная ложка кунжутного масла
    • 🧅 1 столовая ложка нарезанного зеленого лука

ШАГИ

1

Разомните тофу в миске, добавьте яйца и хорошо перемешайте.

2

Добавьте воду, соль и кунжутное масло, затем хорошо перемешайте.

3

Кипятите воду в пароварке, поставьте миску с массой внутрь и готовьте на среднем огне около 10-12 минут.

4

После приготовления посыпьте зеленым луком и подавайте к столу.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

200

Калории

  • 14g
    Белок
  • 4g
    Углеводы
  • 8g
    Жиры

💡 Советы

Накройте емкость для готовки пленкой и сделайте в ней дырочки палочкой, чтобы годить блюдо более аккуратно.Добавьте нарезанные овощи из холодильника, чтобы улучшить вкус и повысить питательную ценность.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.