CookPal AI
recipe image

Обжаренные тофу с яйцами

Стоимость $5, сохранить $7

Источник: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Тофу и белки

    • 🍲 200 г мягкого тофу
    • 🥚 Два яйца
  • Приправы

    • 🍶 Одна столовая ложка соевого соуса
    • 🧂 Щепотка соли
    • Одна столовая ложка растительного масла

ШАГИ

1

Удалите лишнюю воду из тофу и нарежьте его небольшими кусочками.

2

Разбейте яйца в просторную миску, приправьте солью и хорошо перемешайте.

3

Разогрейте растительное масло в сковороде на среднем огне, затем добавьте яичную смесь и готовьте, словно омлет, нежно. Отложите в сторону.

4

Добавьте тофу в ту же сковороду, обжарьте до золотистого цвета, затем быстро пожарьте с добавлением соевого соуса.

5

Смешайте обжаренный тофу и яйца в сковороде, затем переложите на тарелку.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

220

Калории

  • 18g
    Белок
  • 5g
    Углеводы
  • 14g
    Жиры

💡 Советы

Тофу должен быть без лишней влаги, чтобы готовить вкусно.Можно добавить другие овощи по своему вкусу.Сократите количество соевого соуса для низкосолевой версии.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.