
Обжаренные тофу с яйцами
Стоимость $5, сохранить $7
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Порции
- $5
Обжаренные тофу с яйцами
Стоимость $5, сохранить $7
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Порции
- $5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Тофу и белки
- 🍲 200 г мягкого тофу
- 🥚 Два яйца
Приправы
- 🍶 Одна столовая ложка соевого соуса
- 🧂 Щепотка соли
- Одна столовая ложка растительного масла
ШАГИ
Удалите лишнюю воду из тофу и нарежьте его небольшими кусочками.
Разбейте яйца в просторную миску, приправьте солью и хорошо перемешайте.
Разогрейте растительное масло в сковороде на среднем огне, затем добавьте яичную смесь и готовьте, словно омлет, нежно. Отложите в сторону.
Добавьте тофу в ту же сковороду, обжарьте до золотистого цвета, затем быстро пожарьте с добавлением соевого соуса.
Смешайте обжаренный тофу и яйца в сковороде, затем переложите на тарелку.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
220
Калории
- 18gБелок
- 5gУглеводы
- 14gЖиры
💡 Советы
Тофу должен быть без лишней влаги, чтобы готовить вкусно.Можно добавить другие овощи по своему вкусу.Сократите количество соевого соуса для низкосолевой версии.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.