CookPal AI
recipe image

Тушеные баклажаны с тофу

Стоимость $8, сохранить $12

Источник: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Порции
  • $8

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 2 баклажана
    • 300 г тофу (блоками)

  • Заправка

    • 4 столовые ложки соевого соуса
    • 🧄 2 чайные ложки нарезанного чеснока
    • 🧂 Щепотка соли
    • 500 мл воды

ШАГИ

1

Нарежьте баклажаны и тофу на кусочки подходящего размера.

2

Добавьте воду в глубокую кастрюлю и доведите до кипения, затем добавьте нарезанный чеснок и соевый соус.

3

Добавьте баклажаны и тофу, накройте крышкой и тушите на слабом огне 10–15 минут.

4

Добавьте соль в качестве финальной приправы и подайте в тарелке.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

200

Калории

  • 10g
    Белок
  • 12g
    Углеводы
  • 8g
    Жиры

💡 Советы

В тушеное блюдо можно добавить любые овощи, делая его гибким и полезным блюдом.Тушеное блюдо хорошо подходит даже для жаркой погоды и обладает насыщенным вкусом.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.