CookPal AI
recipe image

Тофу Фрикадельки

Стоимость $12, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 Порции
  • $12

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🧈 Тофу 200г
    • 🍖 Фарш 300г
    • 🧅 Рубленый лук 1/2 стакана
    • 🌾 Мука 1 столовая ложка
    • 🥚 Яйцо 1 шт.
    • 🥛 Молоко 2 столовые ложки

ШАГИ

1

Заверните тофу в кухонное полотенце, удалите лишнюю влагу, затем мелко раскрошите.

2

В миске смешайте фарш, раскрошенный тофу, рубленый лук, муку, яйцо и молоко.

3

Сформируйте руками шарики из смеси, чтобы сделать фрикадельки.

4

Запекайте фрикадельки в духовке, разогретой до 180 градусов, около 25 минут.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

250

Калории

  • 25g
    Белок
  • 10g
    Углеводы
  • 12g
    Жиры

💡 Советы

Оставшиеся фрикадельки можно хранить в холодильнике и использовать для простой трапезы на следующий день.Подавайте фрикадельки с жареными овощами или картофельным пюре для более сытного блюда.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.