CookPal AI
recipe image

Омлет с тофу и грибами

Стоимость $6, сохранить $5

Источник: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 Порции
  • $6

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🥚 2 яйца
    • 🍄 1/2 чашки грибов (мелко нарезанных)
    • 🍢 100 г тофу (измельчённого)
    • 🥓 50 г ветчины (мелко нарезанной)

  • Основные приправы

    • 💧 1 столовая ложка воды

ШАГИ

1

Разбейте яйца в миску, добавьте столовую ложку воды и хорошо перемешайте.

2

Нагрейте немного оливкового масла на сковороде и обжарьте ветчину и грибы.

3

Добавьте тофу и жарьте в течение 2-3 минут, чтобы слегка уменьшить влажность.

4

Вылейте яичную смесь на сковороду и медленно готовьте на слабом огне.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

250

Калории

  • 22g
    Белок
  • 6g
    Углеводы
  • 15g
    Жиры

💡 Советы

Можно убрать ветчину и добавить только овощи для более легкого блюда.Не пережаривайте омлет при складывании.Хорошо разогрейте сковороду перед началом готовки, чтобы омлет не прилипал.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.