Оладьи из тофу и грибов
Стоимость $7, сохранить $5
Источник: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 Порции
- $7
Оладьи из тофу и грибов
Стоимость $7, сохранить $5
Источник: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 Порции
- $7
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- Тофу 150г (удалить влагу)
- 🍄 Грибы 100г (мелко нарезанные)
- 🥚 Яйцо 1 шт. (взбитое)
Приправы
- 🧂 Соль 1/2 чайной ложки
- Щепотка перца
- Оливковое масло 2 столовые ложки
ШАГИ
Разомните тофу, добавьте грибы, яйцо и соль, затем смешайте.
Разогрейте оливковое масло на среднем огне.
Сформируйте смесь в виде небольших блинов и выложите их на сковороду.
Обжаривайте с каждой стороны по 2-3 минуты или до золотистой корочки.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
220
Калории
- 12gБелок
- 5gУглеводы
- 15gЖиры
💡 Советы
Добавьте свежие травы или измельченный лук для более насыщенного вкуса.Используйте оставшийся тофу и грибы, чтобы не выбрасывать продукты.Настройте время готовки в зависимости от размера сковороды и количества ингредиентов.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.