Скрамбл из тофу и грибов

Name: Скрамбл из тофу и грибов
Total time: 10 min
Yield: 2 Порции
Ingredients: ½ упаковки твердого тофу (измельченного); 🍄 1 стакан грибов (мелко нарезанных); 🧅 ¼ луковицы (тонко нарезанной); 1 чайная ложка соевого соуса; 🧂 щепотка соли; щепотка перца; 1 чайная ложка измельчённого чеснока

Стоимость $4, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

10 Min
2 Порции
$4

Скрамбл из тофу и грибов

Стоимость $4, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

10 Min
2 Порции
$4

ИНГРЕДИЕНТЫ

Основные ингредиенты
- ½ упаковки твердого тофу (измельченного)
- 🍄 1 стакан грибов (мелко нарезанных)
- 🧅 ¼ луковицы (тонко нарезанной)
Приправы
- 1 чайная ложка соевого соуса
- 🧂 щепотка соли
- щепотка перца
- 1 чайная ложка измельчённого чеснока

ШАГИ

Разогрейте масло на сковороде и обжарьте сначала чеснок и лук, чтобы раскрыть аромат.

Добавьте нарезанные грибы, посыпьте солью и перцем, затем обжаривайте.

Добавьте измельчённый тофу и соевый соус, перемешивая компоненты при обжарке.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

180

Калории

10g
Белок
8g
Углеводы
8g
Жиры

💡 Советы

Добавьте другие любимые овощи для более насыщенного вкуса.Храните оставшиеся блюда в герметичном контейнере в холодильнике, чтобы разогреть на следующий день.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.