CookPal AI
recipe image

Жареный тофу с картофелем, морковью и яйцом

Стоимость $8, сохранить $5

Источник: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Порции
  • $8

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овощи

    • 🥕 1 морковь (нарезанная тонкой соломкой)
    • 🥔 1 картофель (нарезанный кубиками)

  • Белки

    • 1 блок тофу (нарезанный кубиками)
    • 🥚 2 яйца

  • Приправы

    • 🧂 1 чайная ложка соли
    • 2 столовые ложки соевого соуса
    • 1 столовая ложка растительного масла

ШАГИ

1

Разогреть сковороду с маслом на среднем огне, добавить морковь и картофель и жарить 5 минут.

2

Добавить тофу и обжаривать еще 3 минуты, пока он не подрумянится.

3

Влейте взбитые яйца в сковороду и перемешивайте с другими ингредиентами, пока они не приготовятся.

4

Добавьте соевый соус и соль, хорошо перемешайте и жарьте еще 2 минуты.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

350

Калории

  • 18g
    Белок
  • 28g
    Углеводы
  • 12g
    Жиры

💡 Советы

Будьте осторожны, чтобы не повредить тофу.Можно добавить зеленый лук или перец чили для более насыщенного вкуса.Для диетического блюда уменьшите количество масла.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.