Тушеное блюдо с тофу, картофелем и кальмаром
Стоимость $15, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Порции
- $15
Тушеное блюдо с тофу, картофелем и кальмаром
Стоимость $15, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Порции
- $15
ИНГРЕДИЕНТЫ
Овощи
- 🧅 1 лук (нарезанный)
- 🥔 2 картофелины (нарезанные кубиками)
Белки
- 🧈 300 г тофу (нарезанный кубиками)
- 🦑 200 г кальмара (очищенного)
ШАГИ
1
Добавьте 1 литр воды в кастрюлю и доведите до кипения на среднем огне.
2
Добавьте лук и картофель, варите 10 минут.
3
Добавьте кальмара и тофу, варите еще 5 минут.
4
Приправьте соевым соусом и щепоткой соли, варите еще 3 минуты.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
190
Калории
- 17gБелок
- 22gУглеводы
- 5gЖиры
💡 Советы
Тушеное блюдо становится вкуснее, если подать его с рисом.Шаги приготовления просты, что делает рецепт подходящим для новичков.Вы можете сохранить блюдо и разогреть его позже.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.