CookPal AI
recipe image

Тушёный картофель с тофу

Стоимость $6, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 Порции
  • $6

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🥚 200 г твёрдого тофу
    • 🥔 1 картофелина (нарезанная кубиками)

  • Приправы

    • 🧂 1 чайная ложка соли
    • Чуть-чуть перца
    • 500 мл овощного бульона

ШАГИ

1

Нарежьте картофель кубиками, промойте в холодной воде и удалите крахмал.

2

Нарежьте тофу кубиками и удалите лишнюю воду.

3

В кастрюлю налейте овощной бульон, добавьте картофель и варите 10 минут на среднем огне.

4

Добавьте тофу, приправьте солью и перцем, варите ещё 5 минут.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

150

Калории

  • 10g
    Белок
  • 13g
    Углеводы
  • 4g
    Жиры

💡 Советы

Если нет овощного бульона, можно использовать куриный.Добавьте больше овощей для более насыщенного вкуса.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.