CookPal AI
recipe image

Салат из тофу с йогуртом

Стоимость $6, сохранить $4

Источник: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Порции
  • $6

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Необходимые ингредиенты

    • 🍥 200 г тофу
    • 🥛 1/2 стакана натурального йогурта
    • 🧅 1/4 луковицы (мелко нарезанный)
    • 🌰 2 столовые ложки нарезанного миндаля
    • 💧 1 столовая ложка воды

ШАГИ

1

Нарежьте тофу маленькими кусочками.

2

Смешайте нарезанный лук с водой и приправьте слегка.

3

Выложите нарезанный тофу в миску, сверху добавьте натуральный йогурт.

4

В завершении украсьте нарезанным миндалем.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

220

Калории

  • 11g
    Белок
  • 8g
    Углеводы
  • 12g
    Жиры

💡 Советы

Вместо миндаля можно использовать семена подсолнуха или тыквы.Соус на основе йогурта можно приготовить заранее и использовать для других салатов.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.