CookPal AI
recipe image

Тофу Скрембл

Стоимость $4, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 Порции
  • $4

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🍴 150 г тофу (измельченный)
    • 1 столовая ложка оливкового масла
    • 1/4 чайной ложки куркумы
    • 🧂 Щепотка соли
    • Щепотка черного перца

ШАГИ

1

Измельчите тофу вилкой до мягкости.

2

Нагрейте оливковое масло на сковороде на среднем огне.

3

Добавьте измельченный тофу и куркуму в сковороду, перемешайте и обжаривайте 3 минуты.

4

Добавьте соль и перец по вкусу.

5

Выложите готовый тофу скрембл на тарелку и подавайте сразу.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

120

Калории

  • 14g
    Белок
  • 3g
    Углеводы
  • 7g
    Жиры

💡 Советы

Куркума придает тофу цвет, похожий на яичный скрембл.Добавьте нарезанные овощи (например, лук, паприку) для увеличения вкуса.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.